Leren plannen
Online lesboek

Opbouw van de training

Les 2 Module 1

Zo gaat jouw training in zijn werk

De opbouw en wat zit erachter

Planningwize roos

De training is opgebouwd uit lessen waarmee je - in principe - in 7 stappen naar een eigenwijze planning wordt geleid. 

Elke stap is een factor in het proces van plannen. Zoals je hiernaast in de PW-roos kunt zien beïnvloedt elke factor ook weer andere stappen en daarmee het hele proces van plannen. 


Elke module in deze training sluit aan bij een blad van deze roos. We gaan ze stap voor stap bij langs, maar je zult merken dat je tijdens het plannen ook vaak heen en weer zult springen tussen deze factoren.


Het ziet er misschien erg theoretisch uit maar deze training is vooral erg praktisch. Deze roos kan je helpen om een beeld te krijgen van de opbouw van de training en de fases van het plannen. En om bij elke module in de gaten te kunnen houden wat het doel ervan is. 


Dit zijn de modules

Je begint eerst met de startmodule, waarin je jezelf voorbereidt op de training, om er het meeste uit te halen. Daarna gaan we van start met de inhoudelijke modules. Zoals gezegd komt in elke module een factor van de Planningwize-roos aan de orde. Ik wil je met  deze training precies die kennis, vaardigheden en vooral inzichten geven die ervoor zorgen dat jij komt tot een manier van plannen die bij jou, bij je doelen en bij je manier van leven past. Het plannen moet zo min mogelijk tijd en energie kosten met een zo hoog mogelijk rendement. Dat is het doel.

PWroos-1-Ken jezelf

Module 1 -  Ken jezelf
Iedereen beleeft en ordent tijd op een eigen manier. Hoe is jouw waarneming en ordening van tijd van invloed op jouw plangedrag? En hoe kun je daar rekening mee houden door een eigenwijze planning te maken? Dat leer je in deze module.


De lessen:

Hoofdstuk 1: in de spiegel

  • Welk type planner ben jij
  • Hoe sta je erin?
  • Wensen en doelen
  • Kansen en mogelijkheden
  • Stilstaan is vooruitgang


Hoofdstuk 2: jij en tijd

  • Gevoel van tijd
  • Een beeld van tijd
  • Multitasken
  • Rust, reinheid, regelmaat
  • Stilstaan is vooruitgang



PWroos-2-Doelgericht

Module 2 -  Kijk vooruit
Vooruit kijken is de basis van een goede planning. Doelen zijn daarbij van groot belang.  Wat zijn jouw doelen eigenlijk? En hoe helpen ze jou? In deze module gaan we daarmee aan de slag.

De lessen:

  • Kijk vooruit
  • Wat wil je de komende tijd bereiken
  • Microdoelen?
  • Stilstaan is vooruitgang

PWroos-3-Block

Module 3 -  Block!
In een planning zijn er altijd dingen die vastliggen. Meestal hebben die met anderen te maken! Een afspraak bij de tandarts, je kinderen van school halen of een koffie-date met een vriendin. In deze module leer je die op te nemen in je planning, hoe je ze visualiseert om ze niet snel te vergeten en wat het van je vraagt als er iets wijzigt.

De lessen:

  • Kaders
  • Be prepared
  • Jouw flow, mijn flow
  • Stilstaan is vooruitgang

PWroos-4-Prioriteer en heers

Module 4 -  Prioriteer en heers
"Life is all about priorities". Zeker waar. Maar toch zijn we op een dag ook heel veel bezig met dingen die toch echt geen prioriteit hebben. Sterker nog: die we eigenlijk helemaal niet (zelf) zouden moeten doen. Hoe komt het nou dat we dat doen? En wat kun je doen om toch vooral de dingen te doen die belangrijk voor je zijn? Dat komt aan bod in deze module.

De lessen:

  • Je brein en prioriteiten
  • Keuzes, keuzes
  • Laat los wat je niet vastpakt
  • Stilstaan is vooruitgang

PWroos-5-Hapklare brokken

Module 5 -  Hapklare brokken
Hoe eet je een olifant? Hapje voor hapje 😉 Als je een taak niet kunt overzien, dan is het een onneembare horde. De drempel wordt zo hoog dat je er niet eens meer aan begint. Pubers hebben het vaak bij een moeilijk vak: "Ik moet Engels leren" en beginnen niet omdat "Engels" wel heel veel is. Het werkt veel beter als ze bedenken dat ze "maar" 30 woorden hoeven te leren. Bij ons, volwassenen, werkt dat ook zo. Daarnaast is het voor je - heel belangrijke, maar kwetsbare - werkgeheugen een zware taak om teveel tegelijk te moeten overzien. Óp naar hapklare brokken dus.

De lessen:

  • Je geheugen werkt
  • DAB-jes: Doelgericht en Af te ronden Brokjes
  • Change will come
  • Stilstaan is vooruitgang

PWroos-6-Risico's beperken

Module 6 -  Voorkomen of genezen
Als je weet wat je valkuilen zijn, dan kun je inschatten waar je ze in je planning zult tegenkomen. In hoeverre kun je ze proberen te voorkomen? Dat ligt er onder andere aan hoe impulsief je van nature bent. In deze module gaan we kijken naar jouw risico's en probeer je "coping-strategieën" te vinden: manieren om schade te voorkomen of te beperken.

De lessen:

  • Impulsivi-tijd
  • Blijf bij de les
  • Stick to the plan
  • Stilstaan is vooruitgang

PWroos-7-Stap en stop

Module 7 -  Stap en stop
Alles begint met een eerste stap. Wat heb jij nodig om met een taak te starten? Gaat dat vanzelf, of kost het je moeite? En hoe goed kun je een volgende stap zetten als er iets verandert in je planning? Of als je last hebt van stress? In deze module ga je hiermee aan het werk: hoe start jij met een taak waar je tegenop ziet?

De lessen:

  • Ik stel uit, ik stelde uit, ik heb uitgesteld
  • De eerste versnelling
  • Stilstaan is vooruitgang

yes

Elvira

"

Het "ei van Columbus" bestaat niet als het gaat om plannen. Een planning werkt alleen als die bij jouw persoon, jouw brein, jouw manier van leven en jouw valkuilen past. 


Elvira Pont Planningwize

Pen
>